Sağlıklı bir bünyeye sahip olmak için mümkün olduğunca uyuma alışkanlığını düzene sokmak gerekiyor.
Her gün geç saatlerde yatıp, yine geç saatlerde kalkmak vücudun metabolizma hızının azalmasına neden oluyor. Erken yatma alışkanlığı edinildiği gibi, erken uyanmak da bir alışkanlık haline getirilmeli ve güne erken saatlerde enerjik olarak başlanmalıdır.
Yapılan araştırmalar uyandıktan 30 dakika sonrasında yapılan kahvaltının metabolizmayı hızlandırdığını gösteriyor. Hazımsızlık ve kilo alma gibi sorunlarla mücadele etmek istemiyorsanız, kahvaltınızı geciktirmemelisiniz.
Eğer kahvaltı alışkanlığınız yoksa uyandıktan yarım saat sonra süt ve kuru meyve tüketebilirsiniz. Bu da kahvaltı gibi metabolizmanın hız kazanmasına olanak sağlayacaktır.